Fortfarande sockerfri! Dag 22

Har varit lite mycket de senaste dagarna. But I'm still here. Och jag är fortfarande sockerfri! Jag har klarat av följande utmaningar:

- restaurangbesök på restaurang med glassbuffe (inte ens sugen = lycka!)

- utflykt med barnen, mannen och svärföräldrarna i Köpenhamn (åt lunch på ett stort akvarie, och hey...mitt bland alla pommes kunde man beställa en gräddig och god soppa!)

- sonens hembakade kladdkaka (normalt hade sockermonstret i mig övertalat mig att äta av kakan, annars skulle ju sonen bli så ledsen. Nu berömde jag honom för hur bra han skötte det i köket och för hur fint han dekorerade den. Sen åt han, lillebror och pappan i huset kaka när jag var på yoga. Sonen blev inte ett dugg ledsen såklart.)

Så....

Still. Going. Strong.

Ge inte upp! Dag 17

17 dagar utan socker! Utan bröd, pasta, ris, godis, kakor, kex...ja listan kan göras lång! Tycker det går bra denna gången. Först idag känner jag det där riktigt irriterande suget som inte tystnar vad man än gör. Kan inte komma på vad som triggat. Eller så är det bara en sådan dag. Men jag tänker att jag ska inte äta socker. Inte nu. Inte idag.

Har känt att jag tappat lite fokus idag och försöker nu ladda mig med tankar om att inte ge upp. Om inget annat för att jag är så trött på att börja om ;-) 

För min hälsa. För. Mig.

Släpp inte på tyglarna! Dag 12.

God morgon världen! Varför inte börja dagen med en underbar hotellfrukost? Såååå gott. Men idag fångade jag upp välbekanta varningssignaler. Min beroendehjärna försöker övertala mig till avsteg. "Det går ju så bra nu - säger den. Klart du kan ta något litet utan att triggas igång och köra i diket... Släpp efter lite på tyglarna nu då...det är du värd, viskar den förföriskt. Du har ju varit så duktig..."

Men denna gång står jag på mig och svarar "Damn you beroendehjärna. Jag vet att du luras! Jag tänker INTE lyssna på dig. Inte idag!"

Släpp. Inte. På. Tyglarna.

11 burpees. Dag 11.

Det går bra nu.

11 dagar utan socker = 11 armhävningar, 11 sit-ups, 11 knäböj och 11 burpees.

Känner energin sakta återvända till min kropp. Batterierna laddas så sakta.

Life. Is. Good.

Bättre än vanligt. Dag 9-10.

När jag slutar med socker (ja jag har gjort det otaliga gånger) brukar jag hålla i 8-dagars cykler. Sockerfri 8 dagar - ett par dagars dikeskörning - sockerfri 8 dagar, etcetera. MEN. Ha! 9 dagar!!!! Och allt känns BRA. Fortsätter in på dag 10 med stor tillförsikt! 😀👍

Första veckan avklarad. Dag 8.

Jag kan inte med ord beskriva hur glad jag är att jag klarat första veckan utan socker. Whop whop! Boom! You go girl! 

En stor dunk i ryggen till mig!

För mig handlar det inte om vikt, utan om hälsa och ett långt och friskt liv. Men jag håller koll på vågen ändå. Det är kul att bokföra alla positiva effekter av lchf! Första veckan -1,6 kg. Nu vet jag att mycket av det är vätska då kolhydrater binder vatten. Men ändå. Kul! Det roligaste är dock hur jag mår. Just idag mår jag bättre än jag gjort på länge, både i kropp och knopp. Det har i sig många anledningar, men en stor del kan jag säkerligen hänföra till min kostomläggning.

Har idag också genomgått en muskelbalansering och varit på MediYoga. Men mer om det en annan gång. Kanske. Just nu nöjer jag mig med att befinna mig i stunden. Att jag mår bra just i detta nu.

Grattis. Till. Mig. 

Utmaningar. Dag 5 & 6.

Då var det helg och dags för några utmaningar...

Igår fredag hade vi bestämt att ett par kompisar skulle komma över. Eftersom det var fredag med allt vad det innebär (trött något?!) bestämde vi att det blev hämtmat. Där vi bor har vi två val. Pizza (uteslutet) och Thaimat. Efterrätt skulle bli glass i all enkelhet. Och så lite snacks och vin. Hm. Hur göra som sockerberoende på avgiftning?

Jag bestämde mig för att göra det bästa av situationen och bestämma på förhand vad jag skulle tillåta mig. Vilket blev: 1 dl ris (medvetet val för att slippa diskussioner kring middagsbordet - inte redo för dem än) samt frikostigt av kycklingen, toppat med några cashewnötter. Efterrätt, ett par msk av en glass jag hittade med enbart 6 g kolhydrater / 100 g. Inget tillsatt socker utan stevia glykosider långt bak i ingredienslistan. (Gästerna erbjöds andra alternativ som jag stod över). En kopp kaffe, några nötter och ett par bitar riktigt mörk choklad. Under hela kvällen två glas rött vin. Så...summa summarum, mer kolhydrater än vad som är bra för mig personligen...MEN medvetna val som jag gjorde på förhand och höll mig till.

Utmaning nr 1 avklarad!

Utmaning nr 2 - att vakna dagen efter en "tillåtande" dag utan att falla för suget. Här gäller det att få i sig en ordentlig frukost direkt när man kliver ur sängen. Det blir lätt lite för mycket mat, men för mig gäller det att stoppa suget med en gång. Det gör jag genom att äta mig mätt  på mat som innehåller tillräckligt mycket fett. Resten av dagen gick efter detta galant vilket glädjer mig oerhört. Jag har blivit starkare i tanken och lärt mig vad som funkar för mig. För ett år sedan hade en kväll med både vin, ris och mörk choklad utan tvekan lett till att jag tittat djupt ner i godispåsen dagen efter, samt frossat i bröd och pasta. Och detta kunde sedan pågått i dagar och veckor. 

Men idag. Utmaning nr 2 avklarad!!!

Heja. Mig.

Nu vänder det. Dag 4.

4 dagar utan socker och det känns redan lättare. Detta glädjer mig eftersom det kan ta upp till två veckor innan man känner av fördelarna med att sluta äta socker. Jag tror att det går lättare nu eftersom jag har en annan kunskap och erfarenhet med mig denna gång. Jag vet vad jag ska äta för att hålla sockersuget borta. Jag har hittat vad som funkar för just mig. För mig stavas det LCHF.

Känner. Mig. Stark.

P.S. Kolla vad jag hittade bland frukten i affären idag. Really?!?! Skulle det inte ligga bland det andra godiset. 

 

Tufft. Dag 3.

Jag har gjort det här så många gånger att jag vet om det. Dag tre utan socker hoppar alltid upp och slår en i skallen. Då gäller en timme i taget, en minut i taget, ett andetag i taget. Eftersom jag gjort det förr vet jag också att det försvinner. Att man mår så mycket bättre efter att den är borta. Abstinensen. För så starkt är socker. Man får abstinens. Men det går över. Det gäller bara att hålla ut. En timme i taget. Och det har jag gjort idag. Tacksam för att jag är påväg mot ett hälsosammare liv.

Giv. Mig. Styrka.

Sockerfri. Dag 2.

Ännu en sockerfri dag :) Efter den stora hotellfrukosten behövde jag bara lite hallon och grädde till sen lunch. Ett par ostskivor på eftermiddagen gjorde susen sedan. Och världens bästa M gjorde en supergod laxsoppa till kvällsmat. Om det ska bli riktigt, riktigt gott...ja då får han stå för matlagningen. Vilket han ofta gör (tack!). Nu nattar jag minstingen och känner efter...nä...inget sug. Jag har lyckats hålla maten på en bra nivå idag som funkar för mig och som håller suget borta. Huvudvärken håller dessutom på att släppa...men jag vågar inte ropa hej då jag vet att den brukar sitta i upp till en vecka.

Har förresten snott en ide från en annan tjej på nätet som avgiftar sig. För varje dag jag är sockerfri ska jag göra en armhävning, en knäböj, en situp och en burpee. Idag har jag varit sockerfri två dagar och gör alltså två av varje. Imorgon tre osv. Undrar hur det känns dag hundra och framåt :))) Och undrar vid vilken dag jag släpper burpeesarna ;)

Just. Do. It.

Hotellfrukost

Jag klarar de första dagarna utan socker bäst genom att äta mig riktigt mätt och belåten. Därför inleddes denna morgon med hotellfrukost.

Naturell yoghurt, osötade bär, nötter & frön, äggröra, bacon, tunn skiva low-carb bröd, smör, philadelphiaost, västerbottenost, brieost, paprika, gurka, kaffe och en bit vattenmelon. Mätt? Mätt! :)

Kan nu vid lunchtid konstatera

 1) inget sockersug (dock minst sagt tuff huvudvärk)

2) jag kan nog inte äta lunch än på ett tag ;-)

Fuck. Sugar.

Tillbaka. Dag1.

Efter ett långt uppehåll är jag tillbaka. Efter många dikeskörningar som stavas återfall. Och med en låga som brunnit så starkt, intensivt och länge att jag bränt mig själv. Nu vilar jag. Yogar. Försöker hitta tillbaka till mig själv. 

Och jag vet det. En del av arbetet handlar om att ge sockerdjävulen en rejäl spark i baken. Så. Dag 1 utan socker.

Dagen inleddes med blåbär, turkisk yoghurt, kokos och hasselnötter. Till det hett vatten mixat med lite smör, kokosolja, kakao och vaniljpulver för att hålla sockerdjävulen på långt avstånd. Lunchen bestod av fyra skivor köttfärslimpa, fetaost och körsbärstomater + lite olivolja och flingsalt. Redan kl 12:30 kom huvudvärken. En del av abstinensen.

Eftermiddagen räddades med ett finncrisp med smör och ost, tillsammans med en kopp kaffe.

Yoga räddade kvällen och nu 21:14 kryper jag till sängs. Lite lätt illamående och med huvudvärk...men SOCKERFRI!

Dag 1. En. Dag. I. Taget.

Kram till alla som kämpar!