På spåret

Då var jag back on track! Fin LCHF dag och jag har mått toppen. Hur ser en bra dag för mig ut då?

Frukost - turkisk yoghurt med kokos och nötter, kaffe.

Lunch - kesella med lite grädde, jordgubbar (ingen optimal lunch, men det blev så idag och det är ok). Kaffe.

Middag - fisk i form täckt med tomat, gröna bönor, ost, pesto och grädde. Klick smör på toppen. In i ugnen 20 min = mums! Tog ett stekt ägg också. 

Och så lite härlig träning på det. Effektiva intervaller med styrka:

Spring 200-250 meter - 10 burpees

Spring 200-250 meter - 10 armhävningar 

Spring 200-250 meter - 10 dips

Spring 200-250 meter - 10 knäböj

Börja om från början. Totalt 3 varv. 

Snabbt men effektivt!

Nu mår jag bäst!

Igår...

Idag...